담담한후기와 고양이

사진은 중간부터 안올렸지만 아직 지속하고는 있었습니다

그동안 해왔던 장점, 단점

그리고 중간에 건강검진을 해본 결과를 적어보겠습니다

훈제삼겹살과 항정살 버섯, 새우

오리구이와 버섯, 육개장

야채 모듬 구이와 항정살, 소고기, 버섯

50일동안 완벽하게 지킨건 아니지만...80% 정도는 고지방 저탄수화물로 유지 했습니다

근데 이게 회사다니며 점심에 고기 먹을수 있는 방법은 

순대국과 스테이크 밖에 없어서

점심도 고기로 아침마다 구워가며 싸가지고 다녔습니다

체중...

일단 체중은 50일동안 10% 정도 빠졌습니다

이건 확실히 좋은 변화인것 같습니다

분명 밤에 밥을 먹고 자면 아침에 일어났을때 손이나 얼굴이 살짝 부어있는게 느껴지는데

고지방으로 먹으면 절대 그런게 없고 좀 가벼운 느낌입니다

아침에 체중 재보면 늘어나 있지 않고요 그렇게 조금씩 빠져 있습니다

초반 30일동안 7%는 빠진거 같고..

나머지 20일동안 3% 빠진거 같습니다

장점...

저에겐 장점인데 고기를 좋아하는 저에겐 잘 맞는 다이어트 였습니다

항정상, 가브리살, 삼겹살, 소고기 등등 고기 먹으면 괜찮으니까요

운동은 출퇴근 뺴고는 전혀 없는데.. 살이 빠집니다

뭔가 몸이 가벼운 느낌이 듭니다

과자, 탄산, 라면을 끊게 됩니다;;

단점..

주변 분들이 고기에 물린다며 많이 포기합니다

튀김, 당, 탄수화물 들어간거 안되 외식할 곳이 없습니다..혹시 가더라도 삼겹살집 정도..

그래서 외식할땐 가끔 고지방 아닌 음식도 먹었습니다

식비가 많이 듭니다 (대신 과자, 탄산, 라면등 군것질 줄었다고 나 자신을 위로해 봅니다)

건강검진 결과(콜레스테롤, 혈당)

먼저 20일 정도 지났을떄 보건소에서 검사를 했습니다

혈당은 88 정도 정상이었고

나머지 콜레스테롤 수치들도 정상이었습니다

대신 거의 정상의 끝 부분에 있게 정상이었습니다 (만약 1~100이 정상이면 99 정도.;;)

그리고 판교에 무료 검사소가 있어서 45일 정도 지났을때..

이번주 화요일에 검사를 받아봤는데....

전체적으로 안좋아 졌습니다;;

혈당은 100 좀 넘었고

나머지 콜레스테롤 수치도 경계 단계에 거의 앞부분에 있게 안 좋아졌습니다 ㅠㅠ;

이게 제가 뭔가 중간에 잘못한건지...

예전 고지방 다큐멘터리와는 다르게 나와서 좀 의아했습니다

일단..

저는 다이어트 자체에는 매우 만족하고 있고

몸도 뭔가 좀 편해짐을 느껴서

20일 정도 더 진행해보고 검사를 받고 또 글을 써보겠습니다;;