담담한후기와 고양이

대림 미술관에서 현재 하고 있는 닉 나이트 사진전을 11/20에 다녀왔습니다

1층은 관련 물품 판매하는 곳이고

2, 3층은 사진

4층은 작은공간에 영상이나 몇개의 사진이 있었습니다

4층만 영상이 있어서 그런지 들어갈때 영상촬영은 안된다고 하더군요..

입장시에는 대림미술관 입구가 아닌..우측 50m 쯤 떨어진 곳에서 표를 사와야 합니다

표 가격은 5,000원 입니다

그리고 들어가면 대림미술관 앱을 설치해서

오디오 가이드 북을 들을수 있는데...

설명이 그리 길진 않지만

그냥 그림만 보고는 몰랐을 내용을 간략하게 같이 설명해 줍니다

모든 사진에 오디오 가이드가 있는건 아니고 몇몇 개만 있더군요

그림에 4-1 이런식으로 써있으면 앱에서 선택해서 듣는 방식입니다

아..사진 찍는걸 제재는 안하는거 보면 상관은 없는거 같은데

여기저기서 찰칵 소리 나니까 좀 거슬리더군요..

스피커 부분이라도 좀 가리고 찍었으면 좋겠는데 -_-;

아래 몇개 찍은 사진을 올려봅니다

사진전 홍보 페이지에도 있는 이 사진...이건 좀 마음에 듭니다

그리고 아래는 1층 판매장에 몇가지 찍은 것 들 입니다

그런데..잭 나이트 관련된건 몇가지 없어서 좀 아쉬웠습니다

뭔가 다 상품이 어디선가 살수 있는거 같은 느낌이라서;;

그래도 이거 저거 신기한건 많더군요..

참으로 오랬만에 사진전을 보았는데

저렴한 가격에 갈만한 곳인것 같습니다

오늘 소개할 제품은...

고지방 식사의 필수품이라 할수 있는 진한 순대국입니다

피코크 껀데.. 냉동식품이고 순대국입니다

가격은 4,980 원..;; 비싸군요

밖에서 사먹기 귀찮거나 집에서 고기와 먹고 싶을때는 괜찮은 것 같습니다

냉동이라서 유통기한이 깁니다

이 완벅한 영양 성분표...

고지방 다이어트 중에는 일상적으로 보기에는 참 어려운 영양성분표 입니다

가끔 국과 고기가 먹고 싶을때 사다 먹습니다..

사진은 중간부터 안올렸지만 아직 지속하고는 있었습니다

그동안 해왔던 장점, 단점

그리고 중간에 건강검진을 해본 결과를 적어보겠습니다

훈제삼겹살과 항정살 버섯, 새우

오리구이와 버섯, 육개장

야채 모듬 구이와 항정살, 소고기, 버섯

50일동안 완벽하게 지킨건 아니지만...80% 정도는 고지방 저탄수화물로 유지 했습니다

근데 이게 회사다니며 점심에 고기 먹을수 있는 방법은 

순대국과 스테이크 밖에 없어서

점심도 고기로 아침마다 구워가며 싸가지고 다녔습니다

체중...

일단 체중은 50일동안 10% 정도 빠졌습니다

이건 확실히 좋은 변화인것 같습니다

분명 밤에 밥을 먹고 자면 아침에 일어났을때 손이나 얼굴이 살짝 부어있는게 느껴지는데

고지방으로 먹으면 절대 그런게 없고 좀 가벼운 느낌입니다

아침에 체중 재보면 늘어나 있지 않고요 그렇게 조금씩 빠져 있습니다

초반 30일동안 7%는 빠진거 같고..

나머지 20일동안 3% 빠진거 같습니다

장점...

저에겐 장점인데 고기를 좋아하는 저에겐 잘 맞는 다이어트 였습니다

항정상, 가브리살, 삼겹살, 소고기 등등 고기 먹으면 괜찮으니까요

운동은 출퇴근 뺴고는 전혀 없는데.. 살이 빠집니다

뭔가 몸이 가벼운 느낌이 듭니다

과자, 탄산, 라면을 끊게 됩니다;;

단점..

주변 분들이 고기에 물린다며 많이 포기합니다

튀김, 당, 탄수화물 들어간거 안되 외식할 곳이 없습니다..혹시 가더라도 삼겹살집 정도..

그래서 외식할땐 가끔 고지방 아닌 음식도 먹었습니다

식비가 많이 듭니다 (대신 과자, 탄산, 라면등 군것질 줄었다고 나 자신을 위로해 봅니다)

건강검진 결과(콜레스테롤, 혈당)

먼저 20일 정도 지났을떄 보건소에서 검사를 했습니다

혈당은 88 정도 정상이었고

나머지 콜레스테롤 수치들도 정상이었습니다

대신 거의 정상의 끝 부분에 있게 정상이었습니다 (만약 1~100이 정상이면 99 정도.;;)

그리고 판교에 무료 검사소가 있어서 45일 정도 지났을때..

이번주 화요일에 검사를 받아봤는데....

전체적으로 안좋아 졌습니다;;

혈당은 100 좀 넘었고

나머지 콜레스테롤 수치도 경계 단계에 거의 앞부분에 있게 안 좋아졌습니다 ㅠㅠ;

이게 제가 뭔가 중간에 잘못한건지...

예전 고지방 다큐멘터리와는 다르게 나와서 좀 의아했습니다

일단..

저는 다이어트 자체에는 매우 만족하고 있고

몸도 뭔가 좀 편해짐을 느껴서

20일 정도 더 진행해보고 검사를 받고 또 글을 써보겠습니다;;

고속도로 타고 가는길...서해대교에 있는 행담도 휴게소를 잠시 들렀는데..

아주 화려하더군요

휴게소도 무지 넓고 여긴 휴게소가 아니라 그냥 휴식 공간 수준인것 같습니다

그래서 좀 돌아다니다가 사람들이 쭉 줄서있는 곳이 있어서 서봤습니다;

동빵이라는 곳인데 매장은 좁은 편이고 박스를 많이 만들어 놓더군요

줄서는데 심심하지 말라고 해놓은건지..이런 모자도 있습니다

가격은 3가지 입니다

7개 3,000원

12개 5,000원

25개 10,000원..

다들 25개를 많이 사가더군요

오래 기다려서 그런건지..

성분표도 있습니다

의외로 탄수화물이 좀 적고 지방이 많더군요..

그래서 몇개 먹어봤습니다

저희는 그냥 10개로..

줄을 거의 40분은 서있었던거 같은데

여기 저 빵 나오는 기계가 1개인데

10초에 2개 정도 만드는거 같더군요

그러다보니 줄서고..줄서있으니 맛있어서 줄서있나 싶고..그런게 아닐지;;

초코렛 맛입니다

빵의 양보단 초코의 양이 많고 약간의 누텔라 맛 이 납니다

빵은 좀 얇은 편인데 특별히 맛있는다고 느끼진 못했습니다

그냥 일반 호두과자와 비슷한 맛..

바닐라 맛입니다

요것도 그냥 무난한 느낌..;;

그래도 휴게소에서 뭐 파는거 치고는 싼편이라 줄 안서면 사먹을만 한거 같습니다

금요일 점심에 가본 이야기둘 이라는 식당입니다

약간 일본 가츠동을 팔것 같은 분위기의 식당인데

주 메뉴는 저녁에는 고기와 점심에는 설렁탕 인것 같습니다

일본 느낌의 바깥 모습..

그리고 이름이 참 독특한것 같습니다

외우기 힘들거 같은 느낌;;

메뉴판입니다

점심과 저녁이 메뉴가 다른것 같습니다

원래는 한우 사골 설렁탕을 먹으려 했으나;;

고기가 다 떨어져서 안된다고 ㅠㅠ;

여기 설렁탕 먹으려면 점심시간에 빨리 와야 할것 같습니다

저희가 12시 20분쯤 도착했는데 딱 저희 앞에서 떨어졌네요;;

기본 반찬입니다

한우로 만든 규동 입니다

설렁탕 국물도 주시더군요..

설렁탕은 먹지 못했지만 어떤 맛인지는 좀 느껴봤는데

확실히 손수 한 느낌이 납니다

사람도 많고 이미 유명한 맛집인거 같더군요;;

다만 가격이 좀 비싸다는점..;;

위치는 아래와 같습니다

코스트코에서 사온 닭으로 구이를 해보기로 했습니다

오븐도 코스트코에서 사온 오븐입니다;;

로티세리 기능이 있다고 해서 시험차 해봤는데..

일단 꼬챙이에 꼽고 고정 핀같은거 해주고 돌렸는데

설명서 읽어보니 소금물에 담가두고 또 조리용 끈으로 닭을 잘 묶어야 된다고 하더군요

이미 돌렸고 조리용 끈 같은건 없었기 때문에 그냥 돌렸더니

닭이 2등분 되서 좀 처참해져 있더군요

그리고 소금물에 담구는 작업도 필요한것 같습니다

살이 너무 밍밍해서..;;

마치 그 닭가슴살 그냥 먹는 느낌 이었습니다

그래도 아주 잘 구워져서 소금 찍어가며 맛있게는 먹었네요

수요일 입니다

아침에 몸무게 재보니 평소보단 좀 줄었더군요

어제 점심엔 소고기 구이와 삼겹살을 먹은게 효과가 있나 싶었습니다

점심에는 밖에서 먹어야 하는데 낙지덮밥을 먹었습니다

밥은 절반정도에

반찬은 콩나물, 멸치, 미역국..

저녁은 어제 점심에 먹었던 일반적인 소고기(한우) 구이와 야채 입니다

이제 식단은 여기까지 적고 특별한 일이나 변화가 있으면 적어보도록 하겠습니다

화요일 입니다

점심은 도시락으로 소고기 구운거 단순하게 먹고

저녁은 삼겹살에 김치찌개 약간 입니다

그런데 삼겹살을 먹고나니..

그동안 정체되었던 몸무게가 약간 더 빠지더군요~

역시 고지방 다이어트에는 삼겹살이 최고 인가 하는 생각이 들었습니다

월요일 입니다

점심은 오븐을 이용한 모짜렐라치즈 소고기 베이컨 말이 입니다..;;

오븐에서 갓 나온 맛있어 보이는 모습

아...근데 이거 너무 짭니다 ㅠㅠ

코스트코 베이컨의 짠맛

치즈의 짠맛

이 합쳐져서 꽤 짜더군요;;

저녁은 소고기 구이에

곰탕에 소고기 넣어서 먹었습니다

신세계 파주 프리미엄 아울렛 들렸다가 가본 곳입니다;;

이제 먹으면 안되는데 ㅠㅠ;

뭔가 고급스럽길래 자장면 맛이 너무 궁금해서 그만..

메뉴 입니다

기본 자장면이 비취자장면이라고 해서 8,000 원 입니다;;

세트메뉴 입니다

이건 좀 저렴해 보이더군요 (그냥 메뉴에 비해서는)

올라오는 계단에 프리미엄 아울렛 레스토랑 전단지 같은게 있는데

이걸 보여주면 8,000 원짜리 청경채볶음을 줍니다~

다른 식당도 보시라고 한번..

고지방 저탄수화물 하는 저는 사실상

한우리, 차림 밖에는 갈 곳이 없네요

청경채볶음(8,000) 입니다

건강해지는 느낌;;

해산물 짬뽕(12,000) 입니다

특이한게 온갖 해물과 김치가 약간 들어가 있어서 감칠맛 나는 매운맛입니다

맛있는 매운맛

맛있긴 하지만 가격대비 론 좀...

비취 짜장면(8,000) 입니다

이 자장면도 면도 괜찮고 자장도 꽤 괜찮지만..

가격대비로는 좀...

신세계 프리미엄 아울렛 들렸는데 중식당 가고 싶다면 맛은 괜찮아서 갈만은 합니다