담담한후기와 고양이

토요일 식단입니다

요즘은 몸무게가 정체네요

빠지지도 찌지도 않습니다 ㅠㅠ;

뭐 몸이 더 좋아지는지 그런건 잘 느끼진 못하고 있습니다

토요일 아침 식사 입니다

메뉴는 깻잎, 방울토마토, 버섯, 베이컨, 계란 후라이, 대패 삼겹살, 소고기 패티 입니다

음..지금 보니 많이 다채롭군요

점심쯤 간식겸 식사입니다

원래 새우가 탄수화물이라서 먹으면 안되는데

코스트코에서 사다놓은게 있어서 다 해먹었습니다

참고로 냉동 새우는 코스트코가 이마트 보다 훨씬 쌉니다

저녁은 가볍게 코스트코에서 사온 소고기와 새싹잎채소 입니다

간식으로 자몽..

원래 자몽도 당도 많아서 먹으면 안되는데.....

가끔 먹습니다

버섯치즈구이와 버터 황태포구이와 자몽입니다

버터 황태포구이는 꽤 맛있더군요

근데 버터를 생각보다 많이 넣어야 됩니다

황태포가 다 흡수를 합니다

오늘은 점심 도시락 없이 나가서 먹었습니다

메뉴는 무난하게 제육볶음..

원래 재육볶음도 먹으면 안되긴 하는데

일반 식당에서는 특별히 먹을건 없네요

방은 2숟갈 정도 먹었습니다

그리고 저녁은 오븐에 구운 마늘 통닭 입니다

오늘은 약간 고지방에서는 벗어난것 같은 기분이지만;;

일단 탄수화물을 줄였다는거에 의의를 두려고 합니다 -_-;

13일 입니다

이날은 특별히 그냥 면을 먹기로 했습니다

따라서 고지방 저탄수화물 식단은 아닙니다

대신 한끼만 먹고 냉면 말고는 고지방 처럼 먹었습니다

저번에 갈비탕 먹었던 곳에서 이번엔 돼지목살구이 정식(목살구이 + 냉면) 을 먹었습니다

비빔냉면입니다

냉면입니다

고기 입니다

하루 이렇게 먹으니 고지방 할때보다 배가 살살 좀 아픈거 같기도 하고..

이젠 고지방에 적응이 되었나 싶더군요;;

파주민방위 교육장 주차, 시설 후기 입니다

검색해도 여기가 내용이 잘 안나와서 올려봅니다

일단 위치는 굉장히 시골 스러운 곳에 있습니다;;

그리고 언제나 어느 민방위 통지서에도 있는 글귀인 

"주차공간이 협소하니 대중교통 이용 바랍니다"

협소하긴 한데 너무 좁거나 한 정도는 아니었습니다

9시 부터 교육이라 좀 일찍 출발해서 8시 40분쯤 도착했는데도..

아래 정도 차가 있더군요..

별다른 막는 장치도 없고 그냥 저렇게 펼쳐저 있습니다

제생각엔 기본 20대 정도는 가능하고 빡빡하게 하면 30대 정도는 가능하지 않을까 싶네요

주차장 중간쯤에서 찍은 모습입니다

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주차장 중간쯤에서 교육장쪽 입니다

언제나 처럼 무난한 강당입니다

교육 받는건 뭐 특별한 게 없으니 생략하겠습니다;;

수요일 식단 입니다

점심은 도시락입니다

요즘 장만한 오븐으로..

버섯 치즈 버터 소고기 오븐요리에

모짜렐라 치즈가 들어간 계란말이

그리고 약간의 밥

채소, 방울 토마토 였습니다

그리고 저녁은 

원할머니 보쌈에서 보쌈정식에

밥은 1숟가락 정도 먹고 고기와 채소만 먹었는데...

오늘 (13일) 재보니 체중이 1Kg 늘었네요 ;;

아무래도 점심에도 밥을 약간 먹고 저녁에도 약간 밥을 먹은게 문제 인 것 같습니다

그리고 점심에 방울토마토도 원래 당 때문에 먹으면 안되는 거긴 했는데..

이게 당, 탄수화물을 철저히 줄여줘야 되는거 같네요 ㅠㅠ;

점심입니다

대패삼겹살과 양송이 버섯 볶음, 계란 후라이 1개, 구운 계란 1개, 야채와 방울 토마토 약간 입니다

원래 양송이도 탄수화물 많다고 하긴 하는데 느끼함을 잡으려고 조금씩 먹고 있습니다

요즘 드는 생각인데...버터나 치즈에 가염된건 안사는게 나을 것 같습니다

뭔가 좀 짜서 안그래도 느끼한데 더 먹기가 힘들어 지는거 같네요

저녁은 오븐을 이용한 소고기 치즈 요리 라고 해야할까..

가지, 당근, 치즈, 버터, 소고기 가 들어간 독특한 요리입니다

계속 고기만 먹다보니 이거 저거 많이 연구해 보게 되는것 같습니다

월요일 입니다

가슴 답답한 증세가 아직 있어서 내과를 가봤더니..

인후염이 의심된다고 하면서 약 주네요;;

고기를 너무 많이 먹어서 그런가 싶기도 하고

일단 약 먹으니 화요일은 그런 증상은 없었습니다..

월요일부터는 도시락을 싸서 먹어보기로 했습니다..

아무래도 밖에서 먹는것도 순대국, 스테이크, 보쌈 등으로 한계가 있어서;;

점심은 목살 수육 입니다..

그리고 버터하고 양송이를 구워서 같이 넣은건데 꽤 맛있더군요

목살 수육은 그냥 먹으니 좀 물리는 느낌이었지만;;

괜찮았던 것 같습니다

다음에 쌀땐 꼭 채소도 넣는걸로...;;

저녁식단입니다

냉동 대패삼겹살과 양송이 구이, 쇠고기패티 입니다

그리고 우리의 유일한 소스 머스타드..

대패삼겹살은 동네 정육점에서 산건데 상당히 저렴해서 샀고

쇠고기 패티는 코스트코에서 산건데

성분이 쇠고기 99.7 이고 나머지 0.3 이 소금이었나..그래서 샀습니다 

유통기한도 길고 가격도 소고기 보단 싸고요

먹어보니...음...버거킹 패티 맛은 안나네요 ㅠㅠ;

그래도 무난하게 먹을만한 맛입니다..

다음엔 오븐에 한번 구워서 먹어보면 낫지 않을까 하는 생각이 드네요

그리고 도시락을 싸서 좀 적게 먹어서 그런지 오늘 아침 재보니 체중이 조금씩 줄어들었습니다~

아침은 항정살, 갈매기살과 밥 약간, 어제도 먹었던 쇠고기들깨탕 입니다

요즘엔 구운 계란도 사서 먹고있는데 

체중은 별 변화 없이 유지중입니다. 이젠 운동을 좀 병행해야 더 빠질거 같은 느낌이네요

그리고 요즘 가슴쪽이 뭔가 먹먹한 느낌이 들때가 있는데..

이게 고지방 다이어트의 부작용인건지 좀 걱정이 되네요 ㅠㅠ;

점심은 건너뛰고..

저녁은 소고기 구이인데

동내 정육점에서 산 소고기와

코스트코 소고기를 같이 먹었습니다

버터 소고기 버섯구이(마늘향)

워낙 고기만 먹다보니 이거 저거 많이 시험해보게 됩니다;;

양송이와 마늘향이 서로 강해서 좀 오묘하긴 한데 먹을 만 합니다

지방의 반란에서 언제나 얘기하던 그 전설의 카카오닙스...

결국 찾았습니다 ㅠㅠ;

코스트코 가서 아무리 찾아봐도 없더니

이마트에 있네요

이마트도 이걸 의식한건지 입구 들어가면 바로 보이게 해놨더군요;;

가격도 무지 비쌉니다 

200g 에 9,400원 ㅠㅠ;

(아..갑자기 그냥 인터넷에서 살껄 그랬나 보다란 생각이..)

참..카카오 닙스는 지방의 반란 다큐에서

지방을 먹어서 부족한 미네랄과 마그네슘의 보충용이라고 

아보카도와 카카오닙스를 꼽았었습니다

(이거..카카오닙스 회사에서 로비 들어간거 아닌가-_-)

아보카도는 맛이 좀 그렇고 카카오 닙스로 사봤습니다

생긴건 저 첫번째 사진 같이 뭔가 땅콩을 부순거 같이 생겼고요

향기는 달달한 코코아나 초콜렛 향기가 납니다

맛은..씁니다 쓴 아메리카노와 아주 약간의 고소한 그런 느낌이 있네요

혹시나 해서 방금 검색해 보니 홈플러스가 더 싸게 판다고 합니다 ㅠㅠ

고지방 저 탄수화물 식사를 하다가..오랫만에 외식하러 가본 곳 입니다

방송보니 추어탕이나 순대국 같은건 괜찮아 보여서..;

운성 신도시에서 제2자유로 빠지는곳 위에 있습니다

카운터에 있던 메뉴판 입니다.

앞면

메뉴판 뒷면 입니다

여기서 먹을만한건 생구이류나 갈비탕, 된장찌개 정도 되겠네요..ㅠㅠ

냉면 먹고 싶군요 ㅠㅠ

11시 반쯤 가서 한가했습니다

밥은 1공기만 달라고 해서 반씩 나눠 먹었습니다

갈비탕에 인삼, 대추, 밤 들어가고..갈비도 맛있고

좋더군요

다만 가격대가 10,000 원이라 좀 부담 스럽지만 맛 대비 괜찮은 것 같습니다

반찬들도 전체적으로 맛있었습니다

위치는 아래와 같습니다